1、缓冲性
良好的缓冲性有利于减轻跑步过程中的压力，让跑步更为轻松一些。
2、抓地力强
跑步鞋一般抓地力都会很强，这也是出于跑步者跑步时的安全考虑，特别是一些竞速类型的比赛，对跑步鞋的抓地力有很高要求，如何抓地力不强则很容易导致跑步者摔跤受伤。
3、轻量
跑步鞋一般都比较轻，这也是为了减少外界对跑步者的压力，让跑步者的速度可以不受鞋子本身的重量干扰。
4、透气
跑步时脚一般都会出汗，好的透气性是跑步鞋的重要特征之一。
1、缓冲型
这类跑鞋主要适用于跑步姿势习惯一般是前脚掌着地的同学。这种类型的跑鞋足够提供给你舒适、有弹性的感觉。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型瘦小者穿着。
2、稳定型
如果你的跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，需要对脚部给予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比缓冲类的要重一些。多数跑步鞋都属于缓冲或者稳定两类。多数跑者是具有这两类特点的。这两类鞋的性能区别也比较小。
3、控制型
如果你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于缓冲型和稳定型两类跑鞋，控制型的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。
1、正确选择尺码
平时的我们买跑鞋，都是知道自己的鞋码，但是，在买跑步鞋的时候，如果没有实体上脚试穿，或许你应该正确地量一下你的脚码，只有真正了解了自己的双脚数据和选码依据，才能避免“郑人买履”。这也是网购时代的必备的步骤。
2、确定脚的内旋情况
脚是正常内旋的人是可以所有球鞋都能穿，可根据自己需求选择。脚内旋不足的人，一般是高弓足的人群出现几率大一些，想要跑的更快的跑友们，可以选择带有缓冲性，缓震性更好的跑鞋。脚过度内旋的人，这种扁平足或者低足弓出现几率大一些。这个时候适量选择一些稳定性更好的跑鞋。
3、根据跑者体重
体重偏重，选择的跑鞋等级要偏高一点，说大白话，也就是价格更高一些，比如男性体重超过了75kg，女性体重超过60kg，为了更好地体验跑步过程，可以选择支撑性更好的跑步鞋。
3、根据跑步环境
跑步的环境不同，也需要不同的跑步鞋。比如面对户外越野跑，就要选择防滑性能好、耐磨的跑鞋。
1、羽毛球鞋底是生胶或牛筋质地的，纹路交错细空，摩擦力大，抓地性好。 而跑步鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。
2、羽毛球鞋在打羽毛球过程中，对脚部在急起急停的状态下有充分的保护。而跑步鞋不针对保护在羽毛球比赛中的技术动作，保护性差别较大。
3、羽毛球鞋在运动中，左脚(右手习惯的人)前内侧拖动较多，磨损特别厉害。所以专业的羽毛球鞋在这方面有专门的设计。而跑步鞋对辅助脚的前脚掌部分鞋底专业耐磨性的设计没有要求。
1、从用途上：网球鞋侧重于激烈运动，跑步鞋倾向于轻便的运动。
2、从外观上：网球鞋前脚掌的两侧会比较厚重，跑步鞋一般是透气，轻便的材质。
3、从重量上：网球鞋较厚重，跑步鞋较轻薄。
4、从性能上：网球鞋耐磨，稳定，跑步鞋快速，轻便。
1、外形
跑步鞋外形比较轻便，能够带来轻盈的跑步体验。而篮球鞋为了对抗高强度的激烈运动，外形上会比较宽大些，重量也会重些。
2、功能
跑步鞋主要是注重轻便、透气。篮球鞋要增加与地面的摩擦力，灵活快速运动；还要能保护脚踝和注重弹跳力。篮球鞋更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。
1、黑色皮裤
黑色皮裤是一款很显身材的裤子，非常百搭，搭配一双运动鞋也很洋气。
2、黑色打底裤
黑色打底裤应该每个女生都有很多条，薄厚不一，搭配运动鞋很显腿细。
3、小黑裤
小黑裤是我们日常穿的比较多的一款裤子了，裤型简单又很显瘦，搭配运动鞋很合适。
4、白色小脚裤
白色小脚裤虽然不如小黑裤在视觉效果上显瘦，穿出来却很洋气，适合搭配浅色的运动鞋。
5、收腿牛仔裤
收腿牛仔裤是很显腿型的，我们平时在穿宽松或者长款上衣的适合，搭配一条收腿牛仔裤非常合适，配运动鞋也很时尚。
6、灰色打底裤
灰色打底裤是比较好搭配衣服的，穿出来也很洋气，搭配运动鞋穿很显运动范儿。
1、连衣裙+跑步鞋
夏天怎么能少得了美美的连衣裙呢？女人味十足的连衣裙和全白的跑步鞋混搭在一起，时髦好看的同时，还非常舒适轻便。而且跑步鞋让你的造型更具有年轻的感觉。
2、T恤+跑步鞋
简约休闲的T恤和跑步鞋搭配最和谐，同时具有街头范儿。下身搭配短裤或者半身裙都是不错的选择。全身同色的组合是近年来非常流行的，不仅简单不会出错，还能打造层次感哦。无论是黑色帅气，还是白色的优雅都能让你气质翻倍。
3、衬衫+跑步鞋
衬衫早已经不再是职场的专属，各种款式的女士衬衫层出不穷，混搭一双跑步鞋，保留了衬衫的干练，又打破了衬衫的严肃和正式感。
4、半身裙+跑步鞋
每个女生的衣橱里都有各式各样的半身裙，优雅甜美随意切换，混搭跑步鞋打造不同的风格哦。
1、十字交叉法
鞋带怎么打结好看图解?首先用一根鞋带在其一端内侧打一个结，另外一端则按照从下到上的顺序穿孔，记得要跳一个孔穿进去，按照刚才说的方式一直系下去，反复这样系之后，再把剩下的鞋带塞进鞋子内侧处打结；鞋带怎么绑才好看？另外一根鞋带也是按照第一根鞋带的方法那样操作，下下面穿进去再从上面穿出来，多余的鞋带也是在内侧打结。十字交叉法要根据鞋子的颜色来选择两种能够与之搭配的鞋带。
2、麻花结
鞋带结怎么系好看？想要有特色的鞋带可以学习鞋带之麻花结，首先两条鞋带要在里面打结之后再穿出来，两将条鞋带交叉后从第二孔穿出来，这时要注意尽量将交叉点居中，拉紧鞋带。在交叉点居中的过程中就会呈现出麻花的样子，最后把剩下的鞋带放到鞋子内侧一起打结。
3、梯形结
梯形结也是一款比较简单的鞋带系法。通过鞋带怎么系好看步骤图看出，先要调整鞋带两端的长度，从内到外拉出鞋带；把拉出来的鞋带由外到里穿进第二孔；一边的鞋带从另一边两孔之间的鞋带下面穿出来，另一边也是如此，反复这样操作直到末端，最好也是讲多余的鞋带在内侧打结。
1、将鞋和鞋带分开用中性肥皂水洗
先用微湿润的布轻轻擦拭跑鞋，不能擦除的污渍再选择用水清洗。然后，用流水冲洗，反复洗1-2次，直到干净为止。鞋里和鞋舌用相同方法刷干净。最后再冲洗干净。注意不能将鞋浸泡在水里。
2、甩干鞋子
不是要放洗衣机里甩，可以把鞋子前面和后跟海绵比较多的部位的水，先用大拇指压压挤出些水。抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面，鞋头对着身后，开始抡起你的胳膊前后划几下，甩的次数越多就会越干。
3、通风晾干
将鞋头朝下，鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，千万不要放在太阳直射的地方。这样能防止水浸入中底发泡材料，因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿跑鞋平放。鞋子晾干时，使用鞋撑会有助于鞋子恢复原形，或者将报纸塞在鞋子里。不要使用电吹风吹干跑鞋，这样很容易让跑鞋老化、开胶、褪色和严重变形。
1、多备几双鞋
如果你每周跑步3次以上，建议你至少准备两双跑鞋，轮换着穿，让跑鞋得到充分的休息，而不至于过度使用。
2、只在跑步时穿
把你的跑鞋单独拿出来，非到跑步时再穿不可。如果你的跑鞋跑步时穿、日常出行也穿，甚至还穿着它去打篮球，对跑鞋而言绝对是非常糟糕的事。因为跑步鞋是有寿命的，而且不恰当的使用也会使自己容易受伤。
3、选对环境
虽然跑鞋针对不同的路面都有针对性的设计，但考虑到磨损，还是建议你尽可能的选择塑胶跑道这种专业场地进行跑步，无论对跑鞋还是对膝盖，都会好处。
4、保存妥当
跑步鞋短时间不穿，不要放在门口，避免灰尘污染，建议把鞋子装起来，摆放在室内阴凉干燥的地方。
5、注意污渍
穿完跑步鞋不要乱丢，以免咖啡、茶水泼洒在上面，造成污染，另外，有顽固性污渍要及时清洗。
6、尽量少洗
为了延长跑鞋的使用寿命，尽可能少洗，一般一月洗一次。跑步回来后，如果跑鞋不是很脏或者汗水没有浸透的话，最好把鞋垫取出后，在通风处摆放一天，好让跑鞋有充分的时间干燥。
跑鞋的公认使用寿命是在500-1000公里之间。当然一个人的体质、跑步风格和训练方式都决定了跑鞋的寿命。
宽松的跑步鞋会导致在跑步的过程中，鞋与脚之间产生空隙，从而会产生小幅度的摩擦，这种摩擦既加速了鞋的破损，会引起跑步过程中的动作的不协调，容易跌倒，而且鞋也容易飞出，所以应该穿得紧一点，刚好感觉能包裹脚面，又不会有压迫感的最为合适。
对于业余跑者来说，跑步本身更像是对身体的一种锻炼，但是对于专业跑者，跑步更像是一种竞赛，在这个过程当中，速度才是最关键的，这样才可以取得好成绩，如果想要提高速度的话，软底鞋是并不适合的，因为身体在与地面接触的那一瞬间，如果回弹率过高的话，落地时间就会延长，速度也有可能降低。
但如果是硬底鞋的话，鞋底能够很好的接受来自于地面的反馈，整个动作完成没有丝毫拖泥带水的感觉，每一步与每一步的衔接都可以说是最短的，不会对速度造成影响。
