每日坚果有哪些东西
每日坚果，一般由榛子仁、腰果仁、扁桃仁、核桃仁、蓝莓干、蔓越莓干等果仁果干混合搭配而成，其内含成员各具丰富的营养价值。
每日坚果的加工工艺全程采用低温烘焙，这种“慢工出细活”的工艺保存坚果本身的油脂使其更加香脆，不添加调味剂和防腐剂，保持原滋原味，做到自然、健康、均衡、无负担，它的出现符合了现代人追求精致“轻”生活、崇尚健康均衡品质的理念。经过科学配比的小包装，就是1天的营养保证，里面的重量和果仁果干的搭配均符合每日营养需求。
每日坚果可以当早餐吗
每日坚果可以当早餐，但不能代替全部，需要搭配其他食物一起吃。
每日坚果中含有丰富的营养价值，譬如脂肪、蛋白质、微量元素等等，在早餐的时候适当的吃一些，可以补充体内所需的营养，而且还要增强体质以及提高免疫力的效果，同时还有比较强的饱腹感，因此早餐吃每日坚果是比较好的，可以将果仁和果干撒在早餐的燕麦粥上，或加入到沙拉中，以增加口感和营养，还可用于面包或水果的搭配。
每日坚果中的坚果含有大量的油脂，质地比较坚硬，进入胃部时，容易刺激和损伤胃黏膜。空腹食用坚硬刺激性食物容易导致消化系统疾病，如胃肠炎。此外，坚果的营养价值会比较高，空腹时胃中消化液和各种消化酶的含量相对较低，还可能增加胃肠道负担。如果患者空腹吃坚果，可能会由于咀嚼不足而吞咽到胃里。此时，咀嚼不良的坚果边缘通常有棱角且坚硬，容易划伤胃黏膜。比较严重的情况，还可能促使胃酸侵蚀胃壁，出现恶心、腹痛、反酸等不适症状。因此，不建议空腹吃每日坚果。
