每日坚果适合每天吃吗
每日坚果可以天天吃，但要适量。
每日坚果的营养比较丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、磷、钙、锌、铁、氨基酸等营养成分，能为人体补充营养素，对增强体质有帮助，不过坚果的热量较高，如果每天过量摄入坚果，可能会导致体内产生过量的内热，从而容易引起上火。
建议要适量摄入每日坚果，建议每日用量控制在10-25g之间，最好是在餐前和吃饭期间食用，可以增加饱腹感，辅助控制人体能量摄入；包含的膳食纤维能够降低脂肪吸收率，促进肠道蠕动，促进消化，控制体重。
每日坚果每天一袋对身体好吗
每天吃一袋每日坚果通常对身体比较好。
每日坚果的种类有很多，如腰果、核桃仁、蔓越莓干、榛子仁等，每天吃一袋可以补充身体所需的各种营养元素，而且还富含丰富的维生素、钙、铁等各种矿物质，适当食用可以补充人体所需的各种氨基酸，同时还可以补充人体所需的热量。另外，坚果中含有大量的膳食纤维，具有辅助增强肠道蠕动的功效。
虽然食用每日坚果对人体有很多益处，但一天一包每日坚果可能会胖。建议在食用坚果时根据身体需要，合理科学的搭配膳食。建议清淡饮食，增加蔬菜水果和水的摄入，减少高热量食物如甜食、奶茶、咖啡的摄入；积极运动，锻炼身体。
