豆奶的成分有哪些
常见的豆奶配料包括水、大豆、白砂糖为主，有些还会适量添加食用盐、全脂乳粉等。
不同配料的豆奶的营养成分有所不同，但大多数都包含了能量、蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素B2、维生素B6、烟酰胺等。
此外，有些豆奶产品还会含一定量的膳食纤维、钠、维生素D、钙等。
女人长期喝豆奶有什么好处
女人适量喝豆奶可以补充营养，因为豆奶含有丰富的植物蛋白，还有钙、铁、钾、镁等等矿物质元素，适量补充对身体健康有好处。
此外，豆奶是一种流质饮食，女人适量喝豆奶不会加重肠道的负担，有利于胃肠道吸收和利用。
豆奶虽好，但也不建议长期大量饮用，因为豆奶粉会添加糖分使其口感更好，所以喝多了容易引起血糖高、长胖等。
而且，从营养均衡的角度来说，在日常饮食上必须要做到饮食多样化，才能补充身体所需要的各种营养物质。
