1、提高睡眠质量
褪黑素的作用之一就是提高睡眠质量,当人体补充适量的褪黑素之后,能够减少人们在睡眠中的睡醒次数,并延长睡眠时间。
2、美容养颜
褪黑素具有美容养颜的作用,能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分,减少自由基对人体细胞的伤害,延长细胞的存活时间。
3、调节时差
调节时差也是褪黑素的功效之一,经常出差的朋友可以服用一些褪黑素,能够在调整时差上具有明显的效果,可以更快的让机体适应环境,给自己一个好的精神状态,减少时差带来的疲惫感。