健身车的作用有很多,坚持使用动感单车进行锻炼可以提升腿部肌肉耐力,对四肢和腰背也有塑形的效果,而且还能锻炼心肺功能,促进新陈代谢。
一般来说,正常使用健身单车是没有危害的,但是如果锻炼的时间过长或是锻炼的方式不正确的话,对膝盖和臀部都是会有比较大的危害的,而且过量骑行动感单车对女性坏处还表现在会对外阴造成擦伤,所以在使用动感单车健身的时候一定要注意方式方法,不要过量。