豆豉鲮鱼油麦菜
豆豉鲮鱼油麦菜,是一道粤菜传统名菜,无论是家常小炒还是餐馆大排档都很常见。
特点:鲜嫩爽口,豆豉鲮鱼的咸香与油麦菜的清甜形成绝佳搭配,尤其适合春季食用。
做法要点:
油麦菜焯水后快速过凉,保持脆嫩;利用罐头中的油脂爆香蒜末和豆豉,再翻炒油麦菜,最后加少许糖调味(因豆豉本身较咸)。
豆豉鲮鱼炒苦瓜
豆豉鲮鱼炒苦瓜是以鲮鱼和苦瓜为主要原料,以蒜瓣、蚝油等为配料制作的菜品。
特点:鲮鱼香酥软韧,豉香味浓郁,跟苦瓜同炒,很好地中和了苦瓜的苦和鲮鱼的油,清爽不腻,是一道开胃降火菜。
做法要点:
苦瓜一根洗净切片;锅内热油爆香蒜米,倒入苦瓜入锅内翻炒。豆豉鲮鱼撕开放入碗内备用,.待苦瓜变色后把撕好的豆豉鲮鱼倒入锅内。加一勺白砂糖,.视个人口味不同加少许酱油调味即可。
豆豉鲮鱼炒四季豆
特点:荤素均衡,四季豆的脆嫩与鲮鱼的鲜香结合,适合中老年人补钙增强免疫力。
做法要点:
四季豆需提前焯至九成熟,避免中毒;鲮鱼撕成小片,与豆豉、蒜末、红椒同炒,最后调味。
豆豉鲮鱼茄子煲
特点:茄子吸足豆豉和鲮鱼的油脂,口感软糯浓郁。
做法要点:
茄子切块煎至微黄,再与西红柿、豆豉鲮鱼同炖,加少许糖和胡椒粉提鲜。
豆豉鲮鱼炒茼蒿
材料:茼蒿、豆豉鲮鱼罐头、蒜末、盐。
做法:茼蒿洗净切段,炒熟备用。锅中炒香蒜末,加入豆豉鲮鱼翻炒,再放入茼蒿,调味后即可出锅。这道菜色彩翠绿,味道鲜美。
豆豉鲮鱼炒黄瓜
材料:黄瓜、豆豉鲮鱼罐头、蒜末、盐。
做法:黄瓜切片,炒熟备用。锅中炒香蒜末,加入豆豉鲮鱼翻炒,再放入黄瓜,调味后即可出锅。这道菜口感清脆,非常适合搭配米饭食用。
豆豉鲮鱼炒莲藕
材料:莲藕、鲜冬菇、豆豉鲮鱼罐头、蒜末、盐、酱油。
做法:莲藕切片,鲜冬菇切丝,炒熟备用。锅中炒香蒜末,加入豆豉鲮鱼和鲜冬菇翻炒,再放入莲藕,调味后即可出锅。这道菜口感丰富,营养全面。