水果玉米和黏玉米哪个糖分高
水果玉米的糖分通常比黏玉米高。
1、水果玉米
水果玉米属于杂交品种，具有皮薄、汁多、含糖量高等特点。其甜度来源于丰富的水溶性糖类，如葡萄糖和果糖，这些糖分在人体内无需经过复杂转化即可被直接吸收利用。因此，水果玉米的含糖量相较于普通水果还要高出一倍左右。
2、黏玉米
黏玉米淀粉含量较高，达到70%-75%，且多为支链淀粉。这种淀粉在人体内需要酶的作用才能转化成糖，因此其糖分释放速度相对较慢。虽然糯玉米也含有糖分，但相较于水果玉米，其糖分含量较低。
水果玉米和普通玉米区别
1、外观
水果玉米通常呈现球形或椭圆形，果粒疏松，颜色鲜艳，外观非常美观，像一颗颗小宝石；普通玉米多为长条形，颜色相对单调，果粒排列紧密，外观较为朴素。
2、口感
水果玉米口感柔软多汁，味道清甜，甚至可以生吃，非常适合作为水果沙拉或清爽夏季点心；普通玉米口感相对坚硬、粉糯，需要煮熟后食用，更适合用来做一些传统的菜品，如玉米排骨汤、玉米饼等。
3、营养成分
水果玉米富含糖类、蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C、钾和钙等，还含有天然果糖、原花青素和植物单宁等物质，营养价值非常高；普通玉米主要以淀粉质和纤维素为主，营养价值相对较低，但富含膳食纤维，也是不错的粗粮选择。
