一、八宝茶有哪八种配料
八宝茶的八种主要配料包括茶叶、枸杞、红枣、桂圆、葡萄干、核桃仁、芝麻和冰糖。
1、茶叶：八宝茶的基础配料，常见的有绿茶、红茶和乌龙茶等。茶叶赋予了八宝茶清新淡雅或醇厚甘甜的风味，具有抗氧化、提神醒脑的功效。
2、枸杞：具有滋补肝肾、明目养颜、增强免疫力的功效，长期饮用有助于改善视力、延缓衰老。
3、红枣：含有丰富的维生素C和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用，适合女性养颜美容和中老年人滋补身体。
4、桂圆：富含葡萄糖和维生素，具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、失眠健忘的人群。
5、葡萄干：富含铁和矿物质，能够改善贫血、缓解疲劳，同时平衡茶汤的涩味。
6、核桃仁：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，具有补肾健脑、润燥化痰的功效，帮助增强记忆力和改善睡眠质量。
7、芝麻：富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有补血明目、抗疲劳的作用，使八宝茶的味道更加香醇。
8、冰糖：质地透明，甜味温和，具有润肺止咳、清热去火的功效，中和茶叶的苦涩，使口感更加顺滑。
二、八宝茶的功效与作用
1、益气补血：八宝茶中红枣、桂圆含铁量较高，铁元素又能促进血红蛋白再生以补血，辅以其余食材制成八宝茶，可帮助益气补血。
2、润肠通便：八宝茶中葡萄干富含维生素、微量元素等营养成分，且芝麻富含油脂，可以润滑肠道，加入红枣、桂圆等食材制成八宝茶，适量饮用对便秘症状可以起到缓解作用。
3、美容养颜：八宝茶中葡萄干、果干等富含维生素，桂圆有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，这些物质可以提高抗氧化酶的活性，制成八宝茶后适量饮用可以起到美容养颜的功效。
三、八宝茶的饮用禁忌
1、孕妇慎用
八宝茶中的多种中药成分可能对胎儿造成不良影响，所以孕妇应谨慎饮用。
2、过敏体质者禁用
对八宝茶中的某些成分过敏的人应避免饮用，以防引发过敏反应。
3、月经期间避免饮用
八宝茶和其他茶一样性质偏凉，月经期间饮用可能不利于经血排出，可能引发腹痛和月经量减少。
