一、黑芝麻糊可以天天喝吗
黑芝麻糊通常不建议天天喝。虽然黑芝麻糊含有丰富的营养成分，如钙、铁、蛋白质、不饱和脂肪酸等，但过量食用可能会带来一些潜在的问题。
1、黑芝麻糊中的油脂含量相对较高。天天喝黑芝麻糊可能会导致摄入过多的脂肪，增加身体的负担。
2、黑芝麻糊中含有一定量的糖分，长期天天饮用，可能会导致糖分摄入过多，过多的糖分摄入还可能对牙齿健康造成损害。
3、黑芝麻糊虽然营养丰富，但并不能完全替代其他食物，长期只喝黑芝麻糊可能会导致营养不均衡，影响身体的正常功能。
4、有些人可能对黑芝麻糊中的某些成分较为敏感，天天饮用可能会出现消化不良、腹胀等不适症状。
二、黑芝麻糊每天喝多少合适
黑芝麻糊每天喝一般不超过80克（两小包）比较合适。
芝麻糊一天吃多少合适没有明确的要求，一般每天食用量不超过80克。对于一小包40克的袋装芝麻糊，一般建议一天喝一到两小包即可，不要超过两小包。
三、芝麻糊的食用注意事项
1、避免与高盐食物同食
黑芝麻糊的营养成分需要肾脏来吸收，而高盐食物如咸菜、咸鱼、腌肉等会增加肾脏负担，影响肾功能，影响黑芝麻糊中营养成分的吸收和利用。
2、避免与生冷寒凉食物同食
冰镇饮料、冰激凌、螃蟹等生冷含量食物，可能与黑芝麻糊产生冲突，导致脾胃虚寒，影响营养成分的吸收。长期如此容易损害脾胃健康。
3、避免生食
黑芝麻糊的种皮较硬，整粒生吃不易消化，营养也吸收不了。在食用前应先将其粉碎或制成糊状，以便更好地释放和吸收营养成分。
4、避免过量食用
黑芝麻糊虽然营养丰富，但也不能过量食用。油脂含量较高，过量食用容易导致腹泻，特别是肠道敏感的人群应注意。此外，黑芝麻糊中含有较高的热量，不适合需要减重的人群过多食用。
5、避免空腹食用
黑芝麻糊中含有较多的糖类物质，空腹食用导致血糖波动较大，长期如此容易影响身体健康。
四、芝麻糊什么人不可以吃
1、腹泻人群
黑芝麻糊富含维生素B、维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸等物质，健康人群食用后有利于促进胃肠蠕动。但患有慢性肠炎及其他原因引起的长期慢性腹泻者，一般不建议食用，以免加重腹泻的症状。
2、减重人群
黑芝麻糊中含有大量的碳水化合物与不饱和脂肪酸等物质，因此含有较高的热量。肥胖人群需要减重或正在减重时期的人群不建议食用，以免加重肥胖，不利于身心健康。
3、血糖偏高人群
黑芝麻糊大多都添加了较多的糖类物质，升糖指数较高，因此血糖偏高的人群，尤其是糖尿病患者不建议食用，容易引起血糖异常升高加重病情。
