猪蹄汤的作用和功效 猪蹄汤10种做法推荐 好喝又营养

发布日期 2025-01-16 评论 反馈 版权声明
摘要:猪蹄汤烹饪简单,汤汁浓厚,营养丰富,是很受欢迎的滋补汤。猪蹄分前蹄和后蹄两种,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈弯形。做猪蹄汤一般选用前蹄‌,因为前蹄的胶原蛋白比较丰富,骨头相对较少,吃起来更加方便。猪蹄汤具有美容养颜、滋补气血、通乳下奶等功效。下面为大家介绍10种猪蹄汤的做法,一起来看下猪蹄汤怎么炖好喝又营养吧。

黄豆猪蹄汤

材料:猪蹄2只、黄豆适量、生姜适量、盐适量。

做法:猪蹄处理干净,黄豆提前浸泡1小时;猪蹄加入清水、姜片煮沸,撇沫;将猪蹄和黄豆一起放入砂锅中,加上酒、葱,加盖,用文火焖煮;至半酥,加精盐,再煮1小时;调入味精,即可。

玉米胡萝卜猪蹄汤

材料:猪蹄2只、玉米适量、胡萝卜适量、新鲜莲子适量、生姜适量、盐适量。

做法:猪蹄洗净剁大块淖掉血水;玉米去皮洗净剁小段,胡萝卜去皮切块,莲子去皮去芯,生姜去皮切片;将猪蹄和其他食材一起放入砂锅中,加足够的水,用中小火煮2-3小时,最后加盐调味即可。

枸杞红枣猪蹄汤

材料:猪蹄2只、枸杞适量、红枣适量、盐适量。

做法:将猪蹄放入砂锅中,加足够的水,加入枸杞和红枣,用中小火煮2-3小时,最后加盐调味即可。

当归猪蹄汤

材料:猪蹄2只、当归适量、枸杞适量、红枣适量、盐适量。

做法:将当归、黄芪、红枣等材料洗净,红枣去核;将猪蹄放入砂锅中,加足够的水,加入当归和枸杞,大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时,直到猪蹄软烂;最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。‌

枸杞猪蹄汤

材料:猪蹄2只、枸杞适量、生姜适量、盐适量。

做法:将猪蹄和枸杞一起放入砂锅中,加足够的水,加入姜片,用中小火煮2-3小时,最后加盐调味即可。

银耳猪蹄汤

材料:猪蹄2只、黄豆适量、银耳适量、红枣适量、盐适量。

做法:在深锅中加入足够的水,放入处理好的猪蹄、黄豆、红枣、姜片和一小块桂皮,大火煮开后转小火慢炖约2小时;加入银耳继续炖煮约30分钟,最后根据口味加入盐调味即可。‌‌

莲子猪蹄汤

材料:猪蹄2只、莲子适量、红枣适量、盐适量。

做法:将处理好的猪蹄块放入煲锅中,加入足量的水,大火煮开后撇去浮沫,转小火慢炖2个半小时。随后加入洗净的莲子和少许盐,继续炖煮40分钟左右,直到汤色发白即可。‌

党参猪蹄汤

材料:猪蹄2只、党参适量、黄芪适量、草果适量、盐适量。

做法:猪手入滚水,氽烫后,冲洗干净;党参、黄芪洗净备用;所有材料入瓦煲,一次加足水,煮到滚,持续10分钟后;转文火继续煲一个半小时,喝的时候可以根据个人的口味加盐调味。

木耳猪蹄汤

材料:猪蹄2只、木耳适量、生姜适量、葱适量、盐适量。

做法:木耳用温水泡透,切片。猪蹄剁段,飞水后捞出冲凉。葱段、姜块拍破;锅上火,放入猪蹄炒干表面水分,加水烧开,放入木耳、葱、姜、料酒,倒入沙锅中小火煨45分钟,加白糖、盐、味精调味,再煨10分钟即可。

淮山板栗猪蹄汤

材料:猪蹄2只、淮山适量、板栗适量、生姜适量、盐适量。

做法:猪蹄宰洗净,去毛,并斩为大件,用刀背稍敲裂,并“飞水”。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改文火煲约2小时,调入适量食盐便可。

猪蹄汤的作用和功效

美容养颜

猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶,它能结合许多水,从而改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老,起到美容的效果。

滋补气血

猪蹄汤富含优质蛋白质、脂肪、胆固醇、胶原蛋白等,可以滋补气血,对于气血不足所导致的手脚冰凉、四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、精神倦怠、虚弱羸瘦的人有一定的辅助疗效。

通乳下奶

猪蹄汤能够通乳汁、促进乳汁的分泌,对于产后泌乳不足的人,适当喝猪蹄汤有促进乳汁分泌的功效。

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