材料:猪蹄2只、黄豆适量、生姜适量、盐适量。
做法:猪蹄处理干净,黄豆提前浸泡1小时;猪蹄加入清水、姜片煮沸,撇沫;将猪蹄和黄豆一起放入砂锅中,加上酒、葱,加盖,用文火焖煮;至半酥,加精盐,再煮1小时;调入味精,即可。
材料:猪蹄2只、玉米适量、胡萝卜适量、新鲜莲子适量、生姜适量、盐适量。
做法:猪蹄洗净剁大块淖掉血水;玉米去皮洗净剁小段,胡萝卜去皮切块,莲子去皮去芯,生姜去皮切片;将猪蹄和其他食材一起放入砂锅中,加足够的水,用中小火煮2-3小时,最后加盐调味即可。
材料:猪蹄2只、枸杞适量、红枣适量、盐适量。
做法:将猪蹄放入砂锅中,加足够的水,加入枸杞和红枣,用中小火煮2-3小时,最后加盐调味即可。
材料:猪蹄2只、当归适量、枸杞适量、红枣适量、盐适量。
做法:将当归、黄芪、红枣等材料洗净,红枣去核;将猪蹄放入砂锅中,加足够的水,加入当归和枸杞,大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时,直到猪蹄软烂;最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
材料:猪蹄2只、枸杞适量、生姜适量、盐适量。
做法:将猪蹄和枸杞一起放入砂锅中,加足够的水,加入姜片,用中小火煮2-3小时,最后加盐调味即可。
材料:猪蹄2只、黄豆适量、银耳适量、红枣适量、盐适量。
做法:在深锅中加入足够的水,放入处理好的猪蹄、黄豆、红枣、姜片和一小块桂皮,大火煮开后转小火慢炖约2小时;加入银耳继续炖煮约30分钟,最后根据口味加入盐调味即可。
材料:猪蹄2只、莲子适量、红枣适量、盐适量。
做法:将处理好的猪蹄块放入煲锅中,加入足量的水,大火煮开后撇去浮沫,转小火慢炖2个半小时。随后加入洗净的莲子和少许盐,继续炖煮40分钟左右,直到汤色发白即可。
材料:猪蹄2只、党参适量、黄芪适量、草果适量、盐适量。
做法:猪手入滚水,氽烫后,冲洗干净;党参、黄芪洗净备用;所有材料入瓦煲,一次加足水,煮到滚,持续10分钟后;转文火继续煲一个半小时,喝的时候可以根据个人的口味加盐调味。
材料:猪蹄2只、木耳适量、生姜适量、葱适量、盐适量。
做法:木耳用温水泡透,切片。猪蹄剁段,飞水后捞出冲凉。葱段、姜块拍破;锅上火,放入猪蹄炒干表面水分,加水烧开,放入木耳、葱、姜、料酒,倒入沙锅中小火煨45分钟,加白糖、盐、味精调味,再煨10分钟即可。
材料:猪蹄2只、淮山适量、板栗适量、生姜适量、盐适量。
做法:猪蹄宰洗净,去毛,并斩为大件,用刀背稍敲裂,并“飞水”。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改文火煲约2小时,调入适量食盐便可。
猪蹄汤的作用和功效
美容养颜
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶,它能结合许多水,从而改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老,起到美容的效果。
滋补气血
猪蹄汤富含优质蛋白质、脂肪、胆固醇、胶原蛋白等,可以滋补气血,对于气血不足所导致的手脚冰凉、四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、精神倦怠、虚弱羸瘦的人有一定的辅助疗效。
通乳下奶
猪蹄汤能够通乳汁、促进乳汁的分泌,对于产后泌乳不足的人,适当喝猪蹄汤有促进乳汁分泌的功效。