十大饮料种类有哪些 10大健康又好喝的饮料盘点

1、果蔬汁

果蔬汁是一种深受人们喜爱的健康饮品，它是由新鲜的水果和蔬菜榨取而成的。这些果蔬中含有大量的维生素和矿物质，对人体健康非常有益。通过饮用果蔬汁，人们可以轻松地获得丰富的营养，同时还可以补充天然的水分和纤维。在选购时，应学会看配料表。果蔬汁，如果是非复原汁，其配料表为鲜榨原汁或原汁加果肉，复原汁产品的配料表为浓缩果汁（浆）、水或（和）其它食品添加剂等。果蔬汁饮料，则会标示其果汁的含量比例，常见的有10%含量、30%含量。果蔬汁十大品牌>>

2、碳酸饮料

碳酸饮料在炎热的夏季，给人们带来凉爽的感觉，其特有的甜味和刺激感人难以抗拒。许多人对碳酸饮料的偏好源于童年记忆，它成为了许多人心中的"快乐水"。此外，碳酸饮料与其他饮品相比，具有更强的口感层次感和更丰富的风味。近年来，一些品牌推出了一系列低糖、低卡的碳酸饮料，以满足健康饮食的需求。这些产品在保证口感的同时，减少了糖分和路里的摄入，更加符合现代消费者的健康理念。此外，一些碳酸饮料还推出了多种口味选择，如水果口味、茶口味等，满足了消费者的多元化需求。碳酸饮料知识百科>>

3、乳饮料

乳饮料以乳为基底，富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，是追求健康饮品消费者的选择。它们通过发酵或不发酵过程，赋予了乳饮料独特的风味和口感，使得这种饮料不仅健康，而且美味。在选购时，成分是判断一款乳饮料好不好喝的关键。我们需要查看瓶装上的配料表，一个好的乳饮料首先要符合食品安全的标准，且尽可能的避免添加过多人工添加剂和防腐剂。选择天然的、原料来自信誉好的地方的乳饮料，对身体健康有好处。乳饮料知识百科>>

4、茶饮料

茶饮料是指以茶叶或茶叶的水提取液及其浓缩液、茶粉（包括速溶茶粉、研磨茶粉）或直接以茶鲜叶为原料，添加或不添加食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工制成的液体饮料。其含有一定量茶多酚、咖啡碱等茶叶有效成分，具有茶叶的独特风味，深受消费者的喜爱。在选购时，茶饮料的口感是影响其好坏的重要因素。好的茶饮料应该入口柔和、回甘持久、有一定的香气。选择茶饮料时，可通过闻其香气、品尝其口感来判断其是否好喝。 茶饮料十大品牌>>

5、植物蛋白饮料

植物蛋白饮料采用了多种原料，如豆类、坚果和大豆蛋白等，这些原料富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分，可以起到滋补养生的作用。对于素食主义者来说，植物蛋白饮料可以提供很好的蛋白质补充。传统的蛋白质来源于肉类、禽类和牛奶等动物性产品，而植物蛋白饮料不仅适合素食主义者，也可以让肉食者更加健康地摄入蛋白质。在选购时要注意，一些植物蛋白饮料添加了人工甜味剂、色素、防腐剂等化学物质。应该尽量选择不含添加剂的植物蛋白饮料。植物蛋白饮料知识百科>>

6、苏打水

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，也称弱碱性水。饮用苏打水可在一定程度上中和胃酸、缓解胃痛，还可以碱化尿液，防止尿酸结晶形成。因此，苏打水更适合有痛风或高尿酸血症的患者常喝。饮用的天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有硼、锌、硒、铬等多种微量元素，是较为健康的饮品。在选购时，首先看产品名称，是否标有“天然”字样。再看配料表，若配料表中是水和其他添加剂，则属于合成苏打水。最后，由于产量较少，加上运输等原因，天然苏打水的销售价格往往会贵一些。苏打水十大品牌>>

7、气泡水

气泡水是一种有着清新的口感、细腻的气泡、各种水果口味的饮料，是一种比较火热的健康饮料。气泡水主打“无糖”和“健康”理念的气泡水开始成为市场风口 。气泡水可以短暂提升饱腹感 ，还有一定的提升食欲的效果。在选购时，注意是选择无糖的气泡水，人们更换饮品最重要的是为了身体健康，过量的糖分摄入会引起高血压、糖尿病等，无糖的气泡水“有劲”、麻酥酥的过瘾、还不易变胖，满足了所有的需求，是气泡水中的首选 。气泡水十大品牌>>

8、咖啡饮料

咖啡饮料主要成分是咖啡豆的萃取液，含有咖啡因、有机酸、蛋白质、碳水化合物和矿物质等。咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，可以提高警觉性和注意力，适量饮用有助于提高新陈代谢率和抗氧化作用，甚至可能降低某些类型癌症的风险‌。在选购咖啡饮料时，建议选择知名品牌或有认证的咖啡产品，如有机认证、公平贸易认证等，这些往往代表了更高的品质标准和可持续的生产实践。咖啡饮料十大品牌>>

9、电解质饮料

电解质饮料，顾名思义，里面富含电解质，比如钠离子、钾离子、钙、镁等微量元素。这些电解质在咱们身体里可是大有用处的哦！当我们大量出汗或者运动后，体液流失，电解质水就能迅速补充流失的水分和电解质，帮助维持体液平衡，预防电解质紊乱。在选购时，要确保饮料中含有足够的钠和钾，这两种矿物质在维持正常细胞功能和神经传导中起着关键作用。一般情况下，运动后补液饮料每升应包含40-80毫摩尔的钠和20-30毫摩尔的钾。电解质饮料知识百科>>

10、功能饮料

功能饮料是一种具有特定功能或效益的饮料，它们通常含有特定的营养成分、添加剂或草药，旨在为消费者提供一定的健康益处或满足某种特定的生理或营养需求。这些饮料通常被设计成不仅具有基本的口味和口感，还具有额外的功能性成分，以满足消费者的特殊需求。常见的功能饮料有能量饮料、运动饮料、草本饮料、膳食补充饮料、无糖或低糖饮料等，在选购时，要考虑你的健康目标和需求。不同类型的功能饮料适合不同的目标，例如能量恢复、焦虑缓解或免疫支持等。功能性饮料知识百科>>