黑咖啡减肥还是增肥
适量喝黑咖啡有助于减肥。
黑咖啡主要由咖啡因、酸类、油脂等天然物质组成，适量饮用黑咖啡有助于促进新陈代谢，让机体消耗更多的热量，对减肥有一定的辅助作用，咖啡因还有利于排尿，排出体内多余的水分，可以帮助机体减重、瘦身。
但如果过量饮用黑咖啡，或者在喝咖啡时加入了大量的糖、奶精等高热量的配料，就有可能导致体重增加。因为虽然黑咖啡本身热量不高，但这些添加的配料却会大大增加饮品的热量，长期过量摄入自然会导致体重上升。
纯黑咖啡的功效与作用
1、提神醒脑
黑咖啡中富含的咖啡因是一种天然兴奋剂，可以提神醒脑，刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，帮助人们更好地应对繁忙的工作和学习，减轻疲劳感。
2、促进消化
黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，加速胃肠道蠕动，从而增强消化功能。适量饮用黑咖啡有利于促进食物的消化和吸收，防止胃胀、胃下垂，并具有一定的通便效果。
3、利尿消肿
黑咖啡中的咖啡因还具有利尿作用，可以增加尿量，促进体内多余水分的排出。适量饮用黑咖啡有利于消除水肿，改善身体的代谢状况，特别适合在晨起或午后饮用，帮助身体排出多余水分。
4、调节血糖
黑咖啡中的咖啡因可以刺激胰岛细胞内钙离子的释放，从而促使胰岛素分泌量增多，促进葡萄糖的代谢和利用。对于糖尿病患者来说，适量饮用黑咖啡有利于调节血糖。
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