榴莲干的热量高吗 榴莲干的吃法及注意事项

发布日期 2024-12-16 评论 反馈 版权声明
摘要:榴莲本身就是一种热量比较高的水果,脱水做成榴莲干后,热量会更高,大概在430kcal/100g左右,因此食用需要适量,此外它的气味较重,尽量不要在公共场合吃,特殊人群要少吃,那么榴莲干怎么吃?小编提醒,除了直接吃,榴莲干还可以泡水喝,也可以作为食材烘焙点心。

榴莲干的热量高吗

榴莲干的热量是比较高的,榴莲干的热量在430大卡/100克左右。

作为一种水果,榴莲的热量就比较高,每100克榴莲肉约含有147千卡的热量,相当于一碗米饭的热量,而榴莲干经过脱水处理,去除了大部分的水分,热量会更高,每100克榴莲干大概有430千卡的热量,所以,想要减肥的话,榴莲干还是少吃为妙。


榴莲干的吃法及注意事项

1、榴莲干的吃法

‌直接食用‌:榴莲干一般保留了果实的甜味和嚼劲,可以直接作为零食食用。

‌泡水‌:将榴莲干放入温水中浸泡片刻,可以使其恢复一些水分,口感更加柔软。

‌烘焙‌:榴莲干可以作为烘焙或烹饪的原料,做成雪花酥、牛轧糖、蛋糕等食品。

2、榴莲干的注意事项

榴莲干是榴莲经过干燥脱水处理的冻干食品,榴莲是大热性的水果,榴莲干也属于热性,在食用的时候不能大量的食用,过多食用榴莲干会引起上火。

榴莲干虽然味道淡一些,但仍然带有榴莲的味道,建议不要在公共场合吃榴莲干,对榴莲味道不能忍受的朋友也最好不食用榴莲干,以免影响食欲和心情。

对于部分人群,如糖尿病患者、肾病患者、心脏病患者、易上火体质、热性体质等,应尽量不吃或少吃榴莲干。

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