一、牛奶片能补钙吗
牛奶片可以补钙，正规的牛奶片是由牛奶制作成奶粉，然后压缩成牛奶片，他主要的成分没有破坏，其中含有的蛋白质、钙、铁、锌等成分比较多，这种情况吃牛奶片可以补充体内所需要的营养。
不过牛奶片、牛奶等补钙效果都不是很好，仅适合作为日常补充，平时还要多注意吃豆制品或虾皮等食物，注意营养均衡。
二、奶片的营养价值及功效
1、补钙：奶片的原材料为牛奶，其中含有丰富钙质，骨骼发育必不可少的原料。可以有效为身体补钙，防止钙质大量流失，能促进儿童和青少年的身体发育，可以预防老年人的骨质疏松和关节疾病。
2、增强免疫力：奶片中含有大量蛋白质，是维持人体免疫机能最重要的营养元素，可构成白血球和抗体。奶片中的蛋白质能维持人体钾钠平衡，消除水肿，并能提高人体免疫力，增强抗病能力。
3、调节脂肪代谢：奶片中富含碳水化合物，这是构成机体的重要物质，可以储存和提供热量，维持大脑功能，并且调节脂肪代谢。
三、奶片有副作用吗
奶片是由牛奶脱水压制而来，正常适量食用没有副作用和危害，
1、人体对奶片的吸收率并没有鲜牛奶高，奶片在消化过程中必须在体内的水中融化，如果食用过量，人体的水分就会被吸收过多，从而导致脱水现象，对健康极其不利；
2、每100克的奶片有472大卡，高热量的食品通常含脂肪多，可能会发生上火、口腔溃疡、咽喉肿痛等；
3、奶片吃多了还会对人体增加肠胃负担。对于奶片的食用量而言，一天最好不要超过15片。
4、有些奶片为了丰富口味可能添加糖类等风味添加剂，吃多了对牙齿的发育不好，可以导致蛀牙的情况。
5、奶片的热量比较高，如果吃的比较多，并且不进行运动锻炼，可能导致多余的热量在体内转化成为脂肪，有可能会诱发肥胖，不利于心脑血管的健康。
