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冬天十大最佳水果排名 冬天当季水果一览表

发布日期 2024-10-25 评论 反馈 版权声明
摘要:冬天虽寒冷,但这个季节成熟的水果却不少,那么,冬天时令水果有哪些?CNPP小编整理了一份常见冬天10大水果名单,包括了橙子、柚子、冬枣、甘蔗、青枣、荸荠、杨桃、草莓、香蕉等,还有全年可供应比如苹果等,都是比较受欢迎冬季水果。下面,一起来看更详细的适合冬季吃的水果及相关知识吧!

橙子

成熟时期:10月至12月。

营养成分:含有丰富的维生素,柠檬酸以及镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素。

适宜人群:饮酒过多者、恶心欲吐人群。

食用禁忌:糖尿病患者、胃虚寒者禁吃。CNPP建议不要空腹吃橙子,容易对胃黏膜产生刺激。

柚子

成熟时期:9月至次年2月。

营养成分:含有大量的营养元素,包括蛋白质、有机酸、多种维生素和钙磷镁钠等微量元素。

适宜人群:消化不良、痰多气喘者。

食用禁忌:性凉,气虚体弱、腹部寒冷、常患腹泻者不宜多食。

冬枣

成熟时期:10月至次年3月。

营养成分:含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。

适宜人群:一般人群均适宜。

食用禁忌:痰湿偏盛者、爱上火的人、感冒初期、糖尿病患者不宜食用。

甘蔗

成熟时期:12月份至次年3月。

营养成分:含有丰富的糖分、水分,维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等。

适宜人群:低血糖、大便干结者。

食用禁忌:对于脾胃虚寒,胃腹寒疼患者不宜食用。

青枣

成熟时期:10月至次年3月。

营养成分:含有大量维生素C、钙、磷等营养物质.

适宜人群:一般人群均适宜。

食用禁忌:糖尿病者、脾胃虚寒者不宜食用。

荸荠

成熟时期:12月至次年2月。

营养成分:含丰富的纤维素、粗蛋白、磷等。

适宜人群:全身水肿、消化不良、咳嗽多痰者。

食用禁忌:脾胃虚寒者、血虚、血淤者,妇、消化力弱的儿童不宜食用。

杨桃

成熟时期:7月至12月。

营养成分:含蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、微量脂肪及蛋白质等。

适宜人群:风热咳嗽、咽喉疼痛者、肥胖患者。

食用禁忌:高血压、糖尿病患者禁吃。

草莓

成熟时期:春末夏初,但大棚草莓在12月至次年6月都有供应。

营养成分:含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁等。

适宜人群:便秘者。

食用禁忌:痰湿内盛、肠滑便泻、过敏体质者禁吃。

香蕉

成熟时期:全年供应。

营养成分:含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、热量、脂肪和纤维素等。

适宜人群:口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者。

食用禁忌:脾胃虚寒、便溏腹泻者禁吃。

苹果

成熟时期:全年供应。

营养成分:富含矿物质和维生素,还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。

适宜人群:便秘、贫血、醉酒者。

食用禁忌:溃疡性结肠炎、胃寒者禁吃。


研究声明:冬季十大水果,是CNPP小编依据国内最受欢迎的冬天新鲜水果的受口感、产量、欢迎程度、特点等相关信息,结合其他互联网相关排行榜/榜单进行综合排行推荐,名单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。

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