沙琪玛热量高吗
沙琪玛属于高热量的食物，一般每100g沙琪玛含有约470大卡的热量。
因为沙琪玛的热量较高，而且沙琪玛含有大量的碳水化合物以及脂肪，食用沙琪玛可导致机体摄入热量过多，容易引起发胖，所以减肥期间一般不能吃沙琪玛。
减肥期间，应尽量减少饮食摄入，且应注意保证营养均衡，可适量多吃些新鲜水果或蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充维生素，提高机体免疫力。减肥期间还应适量体育锻炼，如进行慢跑、瑜伽等，有助于消耗热量，长期坚持有助于维持体重，达到减肥效果，还可宣泄不良情绪，使身心愉悦。
沙琪玛是健康食品吗
虽然沙琪玛比较好吃，但它并不是健康食物，食用需要严格掌握好量。
1、沙琪玛的好处
沙琪玛为生活中一种较为常见的休闲零食，吃起来口感比较好，含有多种营养成分，但糖分及脂肪占比较大，营养价值较低，一般可以产生较多热量，日常生活中适量食用沙琪玛可以增加饱腹感，为身体提供能量，预防出现低血糖。
2、沙琪玛的坏处
发胖：沙琪玛属于高热量食物，在经常或大量吃且长期缺乏运动的情况下，很有可能会导致体内脂肪堆积，从而引起体型发胖；
胃肠道不适：沙琪玛里面碳水化合物及脂肪含量比较高，在一次性吃太多的情况下，很有可能会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、恶心等临床症状，对于其他食物的摄入也会造成一定影响。
