保健食品十大种类盘点 调理身体用的十类保健食品有哪些

1、维生素片

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量低分子有机化合物。它们在人体内不能合成或合成量不足，因此必须从食物中摄取。维生素的种类繁多，根据其溶解性质，可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，它们主要溶于脂肪和有机溶剂，可以在体内储存。水溶性维生素则包括B族维生素和维生素C，它们易溶于水，不易在体内储存，多余的量通常会被排出体外。每一种维生素都有其特定的生理功能和作用机制，因此，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素，对于维持人体健康至关重要。如果饮食无法满足维生素的需求，有时可能需要通过补充维生素的制剂来确保足够的摄入量。维生素片知识百科>>

2、益生菌

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们主要定植于人体肠道内，有助于维持肠道内有益菌和有害菌的平衡，从而保持肠道健康。益生菌的种类繁多，包含双歧杆菌、乳杆菌、酵母菌、放线菌等多种类型，它们能够改善宿主微生态平衡，对宿主健康产生积极影响。益生菌在食品、保健品和医药领域有广泛应用。例如，在食品中，益生菌常被添加到酸奶、发酵乳等乳制品中，以提高产品的营养价值和健康效益；在保健品中，益生菌制剂如益生菌胶囊、益生菌粉等也备受青睐；在医药领域，益生菌被用于治疗和预防肠道疾病、过敏反应等多种疾病。益生菌知识百科>>

3、燕窝

燕窝是一种珍贵的滋补食品，主要由雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质如羽毛、泥土等所筑成的巢穴。燕窝的营养价值非常丰富，富含水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等多种营养成分，以及多种对人体有益的氨基酸和微量元素，这些成分对人体具有多种功效，如滋阴润肺、养胃补气、美容养颜、增强免疫力等。因此，燕窝被广泛应用于中医药和食疗领域，成为许多人追求健康和美丽的选择。然而，需要注意的是，由于燕窝的采集和加工过程相对复杂，且存在生态和伦理问题，因此其价格较为昂贵。同时，市场上也存在一些假冒伪劣的燕窝产品，消费者在购买时需要谨慎辨别真伪和品质。燕窝知识百科>>

4、深海鱼油

深海鱼油是一种从深海中鱼类动物（如三文鱼、沙丁鱼等）体内提炼出来的不饱和脂肪成分，其主要成分包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。深海鱼油具有多种功效和作用，如调节血脂、保护心血管、健脑益智、缓解眼疲劳、增强免疫力、抗炎等。深海鱼油适合任何年龄阶段的人群食用，特别是对于正处在发育时期的儿童、用脑过度的学生和上班族以及需要保护心血管健康的人群来说，深海鱼油更是一种理想的保健品。但需要注意的是，对于过敏体质的人群，在使用深海鱼油前应进行过敏测试，以避免过敏反应的发生。深海鱼油十大品牌>>

5、蜂胶

蜂胶是由蜜蜂工蜂从植物的顶芽和渗出液中采集的树脂类物质，并混合蜂蜡和蜜蜂上颚腺分泌物后加工形成的具有芳香气味的胶黏性固形物，多为夏、秋季自蜂箱中收集，除去杂质后得到。蜂胶作为一种传统的天然药物，具有多种功能与主治。《中华人民共和国药典》中确定了蜂胶的功能与主治为：“补虚弱，化浊脂，止消渴；外用解毒消肿，收敛生肌。用于体虚早衰，高脂血症，消渴；外治皮肤皲裂，烧烫伤”。蜂胶因其丰富的药理活性和营养成分，已被广泛应用于医药、保健食品、化妆品等领域。蜂胶虽然具有多种功效，但并非所有人都适合食用。严重过敏体质者、孕妇及1周岁以下的婴幼儿应慎用或禁用蜂胶。蜂胶十大品牌>>

6、辅酶Q10

辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的脂溶性物质，也是一种重要的抗氧化剂。辅酶Q10在人体内的分布非常广泛，特别是在心肌、肝脏、肾脏和胰腺等器官中含量更高。辅酶Q10在细胞中具有多种生物功能，主要是作为线粒体中能量产生的重要催化剂，参与维持细胞内能量代谢的平衡。辅酶Q10还具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化损伤，减少自由基的产生。人体可以通过食物摄入辅酶Q10，特别是肉类、鱼类、坚果、菜籽油等食物中较为丰富。此外，人体还能自身合成一部分辅酶Q10。由于辅酶Q10具有抗氧化性质和多种生理作用，因此被广泛应用于医学和保健领域。除了作为药物使用外，它还被添加到各种美容护肤品中。辅酶Q10知识百科>>

7、螺旋藻

螺旋藻是一种被广泛用作保健品的天然食品。它属于蓝藻门、蓝藻纲、颤藻科、螺旋藻属的原核生物，是一种具有丰富营养价值和多种生物活性的低等生物。螺旋藻以其高蛋白、低脂肪、低糖类的特点，以及富含多种维生素、矿物质、抗氧化物质等营养成分，成为了现代保健品市场上的热门产品。螺旋藻具有多种生物活性和药理作用，它可以降低胆固醇、调节血糖、增强免疫功能等，通常以粉末、片剂、胶囊等形式存在，方便人们食用和携带。在食用螺旋藻时，应遵循适量原则，并根据自身健康状况和医生建议进行选择和使用。螺旋藻知识百科>>

8、酵素

酵素，也被称为生物酶或酶，是生物体内产生的一类生物催化剂。它们主要由蛋白质构成，具有高效催化化学反应的能力，而自身在反应过程中不会被消耗或改变其化学性质。酵素广泛存在于所有活的生物体中，包括动物、植物和微生物，是维持生命活动不可或缺的重要物质。酵素在生物体内发挥着多种关键作用，包括促进食物消化、参与能量代谢、维持细胞稳态、修复组织损伤、增强免疫力以及参与各种生物合成和分解反应等。它们通过降低化学反应所需的活化能，从而加速生物体内的各种生化过程，使生命活动得以顺利进行。酵素十大品牌>>

9、膳食纤维

膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，它广泛存在于植物性食物中，如水果、蔬菜、全谷物和豆类等。膳食纤维虽然不能被人体吸收，但却是维持身体健康的必需物质，它被视为继蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水之后的第七类营养素。适量摄入膳食纤维有助于维持肠道健康、控制血糖、降低胆固醇、增加饱腹感以及预防多种疾病。因此，建议在日常饮食中增加富含膳食纤维的食物摄入，保持均衡膳食。需要注意的是，过多的摄食膳食纤维可能会引起胃肠不适，如增加肠蠕动和产气量，影响其他营养素的吸收。膳食纤维十大品牌>>

10、氨糖

氨糖，全称氨基葡萄糖，是一种天然的氨基单糖，它是葡萄糖的一个羟基被氨基取代后的化合物。氨糖主要存在于甲壳类动物的外壳中，如虾、蟹等，通过提取这些动物硬壳中的有效成分可以得到氨糖。氨糖在人体内起着重要的作用，特别是在关节健康方面。氨糖是构成关节软骨和滑液的重要成分，能够促进软骨细胞的生长和修复，帮助维持关节的灵活性和弹性。此外，氨糖还具有一定的抗炎作用，能够减轻关节炎等炎症性疾病引起的疼痛和肿胀。在临床上，氨糖被广泛用于治疗和预防关节炎、骨质疏松等骨骼疾病。它可以通过促进软骨修复、增加关节滑液分泌、减少关节面摩擦等方式，改善关节功能，缓解疼痛和不适。此外，氨糖还可以作为营养补充剂，用于增强骨骼和关节的健康。氨糖十大品牌>>