一、月子餐有必要讲究吗
1、月子餐应该要做到，食材新鲜，质量好，品种丰富，软烂可口，月子里不可大吃大喝，每餐要荤素搭配，避免偏食，同时口味要清淡。
2、产妇经过分娩，体力消耗大，再加上要哺乳，所以月子里的营养需求比妊娠时还要多，而且产妇营养的好坏直接关系到乳汁的数量和质量，也直接影响产妇身体的康复。
3、要多进食营养价值高的食物，比如猪肉，牛肉，羊肉，鸡鸭，鲫鱼，牛奶，豆制品，鸡蛋，多吃蔬菜，蔬菜和水果中富含钙铁，维生素和纤维素，有助于排便，适量的吃水果，过多可能伤脾胃，可以适当的吃点红糖，促使恶露的排出。
4、可以适当的加餐，一般在三餐之外添加2~3餐，要吃些容易消化的刺激性小的食物，饮食要清淡，在调味上，葱，姜，大蒜，花椒，料酒一般要少，食盐也以少为宜。
5、月子里宜吃一些红糖芝麻，鸡蛋，小米粥，鸡汤，鱼汤，肉汤等。
6、月子里不同的时期给予不同的食物，产后1~2天进食流质或半流质食品，有会阴侧切的，剖宫产的更应该吃流质。
二、月子餐的原则是什么
月子餐的原则通常是少盐、少油、少食多餐、避免吃生冷性食物、避免吃刺激性食物等,对身体恢复有较大好处。月子餐少油少盐是为了便于产妇吸收、预防产后水肿、保护婴儿健康，具体如下：
1、便于产妇吸收
分娩后产妇的身体较为虚弱，食用刺激性过大的食物，可能会刺激胃肠道，导致消化不良。此时食物中的营养物质难以吸收，身体无法获得足够的营养，精力难以恢复。日常饮食减少油和盐的摄入，可以减轻消化负担，有利于身体的恢复。
2、预防产后水肿
少油、少盐，还可以减少钠的摄入，减轻肾脏负担，避免产妇出现水钠潴留，降低产后水肿出现的几率。
3、保护婴儿健康
产妇若食用油腻高盐的食物，部分刺激性的物质随母乳分泌，进入婴儿肠道后可能刺激胃肠道，导致婴儿胃肠道功能紊乱，引起腹胀、腹泻等症状。因此少油和少盐饮食有助于保证母乳质量，促进婴儿健康的生长。
随着身体的恢复，产妇可逐渐恢复正常饮食，适当增加蛋白质的摄入，有利于母乳的分泌。
三、月子餐是吃30天还是42天
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，月子餐吃多少天一般根据做月子时长来定。
一般来说，现在都是分大月子和小月子，大月子就是42天，小月子的话一般来说是30天。
月子餐都是合理搭配、营养丰富的餐品，如果比较合口味的话，出了月子也是可以继续吃的。
