夏日消暑，一方面要减少跟太阳“亲密接触”的时间，另一方面，就是要注意合理饮食。通过合理饮用各种消暑饮品，不仅能起到避暑的效果，而且对身体健康大有裨益。这里就给大家分享好喝的十大夏日冷饮盘点，如柠檬水、冰淇淋、绿豆汤、酸梅汤、冰咖啡、冰镇可乐、冰淇淋奶昔、冰镇汽水、芒果冰沙、冰镇绿茶等等，即健康又能清凉解暑解渴，大人小孩都可以喝，看看有没有你常喝的。
一、柠檬水
夏天气温较高，暑湿也较重，人体消化功能会受到一定影响，易出现消化不良、食欲不振等症状。夏天喝柠檬水可有效地清热解暑，还能促进消化，帮助排除体内垃圾、毒素等，防止便秘、脂肪堆积，还可起到抗衰老、抗氧化的作用。但cnpp小编温馨提醒，夏天喝柠檬水不宜过多，柠檬中含有一定酸性物质，喝得过多，可能会导致胃酸分泌增加，引起胃炎。
二、冰淇淋
夏季高温天气容易让人感到疲劳和倦怠，而冰淇淋中的糖分和能量可以提供快速的补充，让人感到精力焕发。需要注意的是冰淇淋通常含有较高的糖分和脂肪，所以在食用时要适量，避免摄入过多的热量。另外，对于乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人，应选择适合的替代品，如植物性冰淇淋或无乳制品的选项。
三、绿豆汤
绿豆汤是由绿豆煮熟后加入适量的水和糖而制成的。它具有清凉爽口的特点，能够舒缓口渴和疲劳感。此外，绿豆还富含维生素B、矿物质和纤维，对身体健康也有益处。需要注意的是，绿豆汤在制作过程中可能需要煮沸一段时间以去除其中的毒素，同时在食用过程中要适量，因为过度食用可能引起胃部不适或腹泻。
四、酸梅汤
酸梅汤是由酸梅、冰糖或蜂蜜以及适量的水调制而成。酸梅富含维生素C、矿物质和抗氧化物质，具有清热解毒的作用，有助于调节体温和促进消化。酸梅汤是夏季一款清凉解暑的饮品，可以带来清爽的口感和多种健康益处。如果你喜欢酸味的食物，酸梅汤是一个不错的选择。cnpp小编温馨提醒，患有胃溃疡、胃酸过多或对酸性食物敏感的人，应谨慎食用。
五、冰咖啡
冰咖啡是用冷水或冰块冲泡咖啡而成，口感清凉、清爽、刺激，适合在夏季饮用。而且咖啡因能够提神醒脑，让人感到精力充沛，对于夏季因高温天气导致的疲劳和倦怠感有一定的缓解作用。不过，咖啡因对于某些人群（如孕妇、高血压患者等）不适宜过量摄入，建议适量饮用。
六、冰镇可乐
在夏季，气温高，人体容易出汗，饮用冰镇可乐可以帮助人们消暑解渴，同时还可以提供一定的糖分和咖啡因能量。不过，cnpp小编温馨提醒，饮用过量的可乐可能会对健康造成负面影响，如增加肥胖和糖尿病的风险。因此，适量饮用是非常重要的。同时，对于那些咖啡因过敏或对碳酸饮料不敏感的人来说，冰镇可乐可能不是最好的选择。
七、冰淇淋奶昔
冰淇淋奶昔通常被视为夏季饮品。由于它们的凉爽和清爽口感，它们经常成为在炎热的夏季天气中消暑和解渴的选择。此外，冰淇淋奶昔通常使用水果、奶油和其他夏季食材制成，以增添更多的夏季气息。然而，这并不意味着人们不能在其他季节享用冰淇淋奶昔。无论何时，只要喜欢，冰淇淋奶昔都可以成为美味的饮品选择。
八、冰镇汽水
在夏季高温的天气中，喝冰镇汽水可以消暑解渴，给人一种清凉舒爽的感觉。此外，汽水的甜味和气泡也可以提供一种轻松的口感和刺激感，让人感到愉悦和满足。然而，需要注意的是，过量的汽水摄入可能会对身体健康造成不利影响，因此饮用时应适量控制。
九、芒果冰沙
芒果冰沙是夏季非常受欢迎的饮品之一，特别是在炎热的天气里，人们更容易喜欢饮用冷饮来消暑。因此，夏季食用芒果冰沙非常合适。此外，芒果还富含维生素C和纤维素等营养物质，可以提供一些额外的营养价值。但是需要注意的是，过度饮用冷饮可能会对身体健康产生负面影响，因此建议适量饮用，并且最好将芒果冰沙作为一种偶尔的小吃而不是主要饮品。
十、冰镇绿茶
冰镇绿茶是一种清爽的夏季饮品，非常适合夏季饮用。绿茶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚，具有降低胆固醇、促进新陈代谢、增强免疫力等多种健康益处。冰镇绿茶可以让人在炎热的天气里享受到这些益处，同时还能提供清凉爽口的感觉，是一种非常健康的夏季饮品。但需要注意的是，如果您有胃部不适的问题，cnpp小编建议最好避免在空腹时饮用冰镇绿茶，以免刺激胃部。
