什么人适合喝植物奶
牛奶蛋白过敏者:牛奶蛋白过敏者可以饮用植物奶代替牛奶来补充营养,但是要注意同时补充蛋白质、维生素D和钙等营养成分,这样才能做到营养均衡。
乳糖不耐受者:有乳糖不耐受的患者,饮用植物奶可以避免出现腹泻、胀气等症状,因为植物奶中不含乳糖。
膳食限制者:素食者、不能饮牛乳和其他动物乳制品的人群,可以饮用植物奶。但是需要注意,有些豆奶是牛奶和豆奶的混合物,选购时需要注意查看配料表。
什么人不能喝植物蛋白饮料
高血糖患者:很多市售“植物奶”会添加较多的糖或其他风味物质来提高产品口感的丰富度,因此患有高血糖的患者是不可以饮用这种植物奶的,否则会加重病情。
肥胖者:很多植物奶产品会添加植物油和乳化剂来顺滑质地,所以它的脂肪含量可能会比较高,要减肥的人群就要注意避免喝这种植物奶。
植物奶怎么搭配才好喝
植物奶可以和咖啡一起做成拿铁来喝,口感十分醇厚、丝滑。如果是比较浓厚的米浆、燕麦饮料,则可以搭配坚果一起食用,饱腹感极强。MAIGoo美食小编还了解到,很多美食达人会用奶昔+代餐粉+植物奶搭配一起吃,口感更丰富,适合当早餐吃。
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