植物蛋白饮料有营养吗
植物蛋白饮料的营养价值还是比较高的,据Maigoo营养小编了解,和普通饮料比起来,植物蛋白饮料所含的蛋白质、维生素含量更高,而且大部分植物蛋白饮料还含有钾、钙、锌等矿物质成分。
喝植物奶有什么好处
适量饮用植物奶的好处有预防心血管疾病、降低胆固醇、补充蛋白质和维生素、提高免疫力等。
植物蛋白饮料的害处
市面上的植物蛋白饮料产品一般都有额外添加糖分来提升口感,如果过量饮用植物奶,会导致糖分摄入过多,不仅容易导致肥胖,还有诱发高血糖的风险。
植物奶和动物奶哪个更健康
和植物奶比起来,动物奶的蛋白质更优质,也更利于人体吸收,但是动物奶中的碳水化合物几乎都是乳糖,对乳糖不耐受的人群来说,喝动物奶之后可能会有呕吐不适等症状,而喝植物奶一般不会造成这种不适。此外,植物奶中的胆固醇、总脂肪酸含量均低于动物奶,相对来说更健康一点。
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